Tjenestebeskrivelse

Pusteteknikker og yoga for svangerskap og fødsel! Totalt: 14 plasser Når: Torsdag 1. mai kl. 10.00-12.30. Varighet: 2,5 time Passer for: alle (gravide etter uke 12) Vi går igjennom: • Pusteteknikker til fødsel • Pust i fødestillinger • Bekkenbunnsmuskulatur • Avspenning, mindfullness • Enkel gravidyoga Yoga jobber med kropp, pust og tanker sammen – og er en skånsom form for bevegelse som passer godt til gravide. Gjennom bevegelse og pust bygger vi opp kroppen med stabilitet og smidighet, noe som er nyttig både under graviditet og fødsel. Her får du verktøy til å finne ro, avspenning og glede i svangerskapet og du blir tryggere under fødsel. 10.00-10.30: Introduksjon. Mindset, yoga og pust under graviditet og fødsel 10.30-11.00: Yogaøvelser sammen med pust 11.00-11.15: Pause 11.15-12.00: Pusteøvelser til fødsel og pust i fødestillinger 12.00-12.15: Avspenning og mindfullness 12.15-12.30: Avslutning Kurset passer også for deg uansett om det blir fødsel med keisersnitt eller naturlig. PÅMELDING & PRIS Skriv gjerne hvilken uke du er gravid i påmeldingsskjema 500,- betales inn på vipps VIPPS-nummer: #572141 Når du booker vil du få en bekreftelsesmail. ANNEN INFO Ta på myke og bevegelige klær, gjerne en varm genser og en drikkeflaske. Vi har matter, puter og tepper som du kan lånes. Eventuell avmelding kan sendes på e-post . Det tas forbehold om endring i tid og klokkeslett. Ved sykdom eller uforutsette hendelser som hindrer deltagelse kan kursavgiften refunderes.