Tjenestebeskrivelse

TORSDAGER kl. 17.15 - 18.15 Periode: 16. jan - 10. april Varighet: 12 uker Passer for: alle NB: ikke yoga i vinterferien Sett at tid til en mildt styrkende og aktiv time der vi tar utgangspunkt i en mild Ashtanga-serie støttet av klosser. Timene vil starte med pusteteknikk og vil inneholde både solhilsener, stående og liggende øvelser – der vi avslutter med mykgjørende yogastillinger slik at kroppen kan kjenne på avspenning. Vi tar utgangspunkt i å bygge oss opp skånsomt fra innsiden, skape flyt i stillingene, øke bevegelighet og bruke pusten for å slippe opp i spenninger. De styrkende øvelsene i sammen med de mer rolige øvelser gir oss rom for å jobbe dypere slik at vi kan både vekke kroppen og kjenne på en velvære. Timen vil variere noe fra gang til gang og har fokus på pusteteknikk inn i øvelsene. Dette for å kunne bruke pusten som verktøy for å slippe spenninger. Velkommen til en Flow-time der vi gir oss selv tid til å kjenne på en balanse mellom pust, bevegelse, styrke og avspenning – slik at vi kan enklere kjenne på en indre velvære. Det å kjenne at kroppen gradvis bli smidigere, mer stabil, sterkere og roligere kan gi en følelse av mer balanse i kroppen og i tankene. Timen er fin for deg som er helt ny til yoga, eller har gjort noe yoga før. Vi gir oss tid til å skape flyt i øvelsene og skape tillit og aksept til kroppen der den er. Vi starter timen på vanlige yogamatter og avslutter med ullmatte. Timen har yogamusikk i bakgrunnen. Ha gjerne på deg bevegelige klær. PRIS 12-uker: 1600,- (Under 19 år: halv pris) BETALING (skjer i etterkant på vipps, etter du har booket her inne) VIPPS nummer: #572141 Når du booker vil du få en bekreftelsesmail med betalingsinfo. Ønsker du å dele opp betalingen, er det bare å sende meg en melding. ANNEN INFO Ikke yoga i vinterferien uke 9 (onsdag 26. feb) Vi har yogamatter og utstyr du kan låne. Yogatimene passer for alle, og vi kan også tilpasse de ulike øvelsene til der du er. Har du store plager eller har andre spørsmål – ta gjerne kontakt. Avmelding kan også sendes på SMS eller e-post . Det tas forbehold om endring i timeplan og klokkeslett. Ved sykdom eller uforutsette hendelser eller nedstenginger som hindrer deltagelse kan kursavgiften refunderes.