Tjenestebeskrivelse

ONSDAGER kl. 19.00-20.00 Periode: 14. jan - 25. mars Varighet: 10 uker (frem til påske) Passer for: Nybegynnere og de som er mer erfarne med yoga Start det nye året med å gjøre noe som er godt for deg selv, bygger deg opp fra innsiden og gir deg styrke i hele kroppen. Velkommen til en time som er ment for å vekke kroppen og med hjelp av pusten skape indre velvære. Timen baserer seg på Ashtanga Yoga-serien og er en dynamisk yogaform. Den kan gi økt energi, gjøre så du kjenner deg fysisk sterkere og smidigere over tid – i tillegg til å kjenne på en mental ro. Serien er bygd opp på øvelser som går raskere med én pust og én bevegelse. Vi jobber med dype pust i fysiske stillinger, vender fokuset innover og øver på å bevare rolig pust selv om pulsen øker. Denne timen vil gjøre deg varm i kroppen og passer for deg som liker å være fysisk aktiv. Vi praktiserer «aksept for der vi er» og puster oss igjennom det vi møter. Alle stillinger har ulike grader av modifiseringer slik at du kan gjøre øvelsen etter der du er og føler mestring. Slik kan vi gradvis bygge opp en god styrke og smidighet i hver stilling, og etterhvert komme dypere inn i stillingene. Når vi jobber aktivt med pust sammen med styrkende stillinger vil vi få en kontakt med det som skjer på innsiden og bruke det mentale til å slippe taket på spenninger. Øvelsene tilpasses der du er, og vi vil de første gangene gå igjennom pusteteknikk, yogateknikk og ta oss tid til å bygge opp styrke i de ulike stillingene. Timen har dempet belysning. Ha gjerne på deg bevegelige klær som du kan svette litt i. PRIS 10-uker: 1400,- (Under 19 år: får halv pris av kursavgift) BETALING VIPPS-nummer: #572141 Ønsker du å dele opp betalingen i flere deler, er det bare send meg en melding på hvor mange, så er det helt i orden. ANNEN INFO Det blir ikke yoga i uke 9 (vinterferie) Vi har yogamatter og utstyr til utlån. Alle timene passer for alle, vi tilpasser øvelsene til der vi er. Har du store plager eller har andre spørsmål – ta gjerne kontakt. Avmelding kan også sendes på SMS eller e-post . Det tas forbehold om endring i timeplan og klokkeslett.