Tjenestebeskrivelse

Varighet: 6 uker Tid: torsdager kl 18.45-19.45. Periode: 15. jan - 19. feb Passer for: Gravide etter uke 12. Ingen forkunnskaper er nødvendig Pris: 900 Yoga er en fin og skånsom treningsform for gravide. I gravidyoga jobber vi med bevegelse og pust som gjøre kroppen sterk og smidig, både fysisk og mentalt, noe som er nyttige både gjennom svangerskapet og i fødsel. Denne urgamle yogatradisjonen fra østen har flere stillinger, øvelser og pusteteknikker som er anbefalt under fødsel, og når vi vever dette sammen med vestlig vitenskap får vi gode verktøy vi kan bruke. I tillegg til yoga og pust, skal vi innom temaer som bekkenbunn/dyp kjerne, visualisering, meditasjon/dyp hvile og fødestillinger. Her får du finne ro og glede i svangerskapet, og bli tryggere til fødsel. Instruktør Trude er selv gravid i denne perioden, noe som gjør dette kurset ekstra unikt. Velkommen! Om instruktør: Trude Hagaseth Lyngmo: Trude ble introdusert til yoga på ungdomsskolen, men det var først i 2011 hun virkelig ble bitt av basillen. I 2016 tok hun 200 timers Yoga Teacher Training i Hatha & Vinayasa yoga, og har etter det bygd på med diverse fordypninger bl.a gravid- og barselyoga. Trude har undervist yoga i ca. ti år, og brenner spesielt for gravidyoga. I timene hennes vil du bli møtt med et stort smil, en gjennomgående varm flyt mellom pust og bevegelse, tilstedeværelse og ro, og en god dose humor. ANNEN INFO Vi har yogamatter, pledd, puter og klosser til utlån. Ta gjerne på deg bevegelige klær og en varm genser. SLIK KOMMER DU DEG HIT Parkering ved Vestre Slidre Kulturhus, inngangen til yogastudioet er på oversiden av bygget. Gå derfor rundt bygget. Der finner du en tredør ved siden av bakinngangen med skilt til SlidreYoga. .