Tjenestebeskrivelse

TORSDAGER kl. 17.15 - 18.15 Varighet: 7 uker Periode: 16. april - 4. juni (ikke yoga 14. mai) Passer for: alle Pris: 750,- Soft Flow Yoga er en mildt styrkende og mild aktiv time der vi tar utgangspunkt i en mild Ashtanga-serie. Timene vil starte med pusteteknikk og vil inneholde både milde solhilsener, stående og liggende øvelser – der vi avslutter med mykgjørende yogastillinger slik at kroppen Vi har ekstra fokus på å skape energi og overskudd – for å kjenne på glede og velvære. Ved å ha fokus på pust, mild styrke og smidighet kan vi komme i kontakt med dette. Vi bruker yogaputer og klosser i noen av stillingene. Timene vil starte med pusteteknikk og vil inneholde både sittende, stående og liggende øvelser – der vi avslutter med mykgjørende yogastillinger slik at kroppen kan kjenne på både mild styrke og dyp avspenning, noe som passer godt i vårperioden. Vi tar utgangspunkt i å bygge oss opp skånsomt fra innsiden, skape flyt i stillingene, stabilitet, øke bevegelighet og bruke pusten for å slippe opp i spenninger. De styrkende øvelsene i sammen med de mer rolige øvelser gir oss rom for å jobbe dypere slik at vi kan ha fokus på å vekke kroppen og kjenne på en velvære. Timen vil variere noe fra gang til gang og har fokus på pust inn i øvelsene. Dette for å kunne bruke pusten som verktøy for å slippe spenninger. Velkommen til en Flow-time der vi gir oss selv tid til å kjenne på en balanse mellom pust, bevegelse, styrke og avspenning. Det å kjenne at kroppen gradvis bli smidigere, mer stabil, sterkere og roligere kan gi en følelse av mer balanse i kroppen og i tankene. Timen er fin for deg som er helt ny til yoga, eller har gjort noe yoga før. Vi gir oss tid til å skape flyt i øvelsene og skape tillit og aksept til kroppen der den er. Timen har yogamusikk i bakgrunnen. Ha gjerne på deg bevegelige klær. Vi har alt av utstyr som kan brukes. PRIS 7-uker: 750,- (Under 19 år: halv pris) BETALING (skjer i etterkant på vipps, etter du har booket her inne) VIPPS nummer: #572141 Når du booker vil du få en bekreftelsesmail. Ønsker du å dele opp betalingen, er det bare å sende meg en melding. ANNEN INFO NB: ikke yoga på rød dag (torsdag 14. mai) Vi har yogamatter og utstyr du kan låne. Yogatimene passer for alle, og vi kan også tilpasse de ulike øvelsene til der du er. Har du store plager eller har andre spørsmål – ta gjerne kontakt. Avmelding kan også sendes på SMS eller e-post .