Tjenestebeskrivelse

ONSDAGER kl. 20.15-21.30 Periode: 26. aug - 25. nov Varighet: 12 uker (12 onsdager, se datoer) Passer for: alle Velkommen til Yin Yoga. En rolig yogaform for å hjelpe deg med å redusere stress. Denne timen gir deg teknikker for økt ro i både kropp og i tanker. Vi er lengre i hver stilling støttet med puter og klosser, for å kunne gi slipp på stress og spenninger – og for å kunne kjenne på at kroppen åpner seg mer opp og blir smidigere og mer fleksibel. Yin yoga passer for deg som ønsker å slippe taket på spenninger. Vi starter timen med pusteøvelser og pusteteknikker - og fortsetter med yogaøvelser som løsner opp i anspenthet. Vi avslutter timen med mindfullness. En Yin-tilnærming i livet handler om å møte det vi møter med mer mildhet. I Yinyoga-stillingene møter vi spenninger på samme måte og støtter opp kroppen for å skånsomt mykne opp. Her sitter eller ligger vi lenger i hver stilling slik at vi kan gi slipp på muskulatur og dermed kunne strekke og skape flyt i bindevevet. Når vi tar oss tid til å jobbe mer dyptgående med kroppen, vil vi kunne gjøre kroppen i stand til å komme til avspenning, få økt smidighet og kjenne på en dypere hvile. I Yin Yoga jobber vi med å stimulere vagusnerven, som hjelper oss til å finne ro. Mange kan oppleve dette med Yin Yoga: • Økt søvnkvalitet • Overskudd • En kropp i mer balanse • Styrket immunforsvar • Mindre stress • En smidigere og mer fleksibel kropp Yin yoga styrker nyreenergien er viktig for hormonbalansen i alle faser i livet. Timen har dempet belysning og rolig musikk. Ha gjerne på deg bevegelige myke klær og ta gjerne med en genser til de siste roligste stillingene. Timen passer for alle uansett om du har prøvd yoga før eller ikke. PRIS 12-ukers kurs: 1600,- (Under 19 år: halv pris) BETALING VIPPS nummer: #572141 Når du booker vil du få en bekreftelsesmail med betalingsinfo. Ønsker du å dele opp betalingen i flere deler, er det bare send meg en melding på hvor mange, så er det helt i orden. DET ER IKKE YOGA PÅ DISSE DATOENE: • Uke 40: onsdag 30. sept • Uke 41: onsdag 7. okt (høstferie) Vi har matter, puter og tepper som du kan bruke. Ønsker du å ta med eget er også dette greit. Alle timene passer for alle uansett nivå og tidligere erfaringer, hver stilling kan tilpasses til der vi er. Har du store plager eller har andre spørsmål – ta gjerne kontakt. Det tas forbehold om endringer. Ved sykdom eller uforutsette hendelser som hindrer deltagelse kan kursavgiften refunderes.