Tjenestebeskrivelse

ONSDAGER kl. 20.15-21.30 Periode: 14. jan - 25. mars Varighet: 10 uker Passer for: alle Velkommen til YinYoga. Vinteren er her og det er en fin tid å bygge seg opp fra innsiden, kjenne på en velvære og dypere ro. YinYoga er godt for deg som ønsker å slippe taket på spenninger eller trenger overskudd i hverdagen. Vi starter timen med pusteøvelser og teknikker og fortsetter med yogaøvelser som løsner opp i anspenthet og avslutter med mindfullness. I takt med solen vil vi også gjøre mildt styrkende øvelser. En Yin-tilnærming i livet handler om å møte det vi møter med mer ro og vennlighet. I Yinyoga-stillingene møter vi spenninger på samme måte og støtter opp kroppen med klosser og puter for å skånsomt mykne opp. Her sitter eller ligger vi lenger i hver stilling slik at vi kan gi slipp på muskulatur og dermed kunne strekke og skape flyt i bindevevet. Når vi tar oss tid til å jobbe mer dyptgående med kroppen, vil vi kunne gjøre kroppen i stand til å komme til avspenning, få økt smidighet og kjenne på en dypere hvile. Pusteøvelser er et verktøy for å stresse ned og roe nervesystemet og stimulere vagusnerven. Mange kan også oppleve økt søvnkvalitet, overskudd og en kropp i mer balanse. Timen har dempet belysning og rolig musikk. Ha gjerne på deg bevegelige myke klær og ta gjerne med en genser til de siste roligste stillingene. Timen passer for alle uansett om du har prøvd yoga før eller ikke. PRIS 10-ukers kurs: 1400,- (Under 19 år: halv pris) BETALING VIPPS nummer: #572141 Når du booker vil du få en bekreftelsesmail med betalingsinfo. Ønsker du å dele opp betalingen i flere deler, er det bare send meg en melding på hvor mange, så er det helt i orden. ANNEN INFO Ikke yoga i vinterferien uke 9 (onsdag 25. feb) Vi har matter, puter og tepper som du kan bruke. Ønsker du å ta med eget er også dette greit. Alle timene passer for alle uansett nivå og tidligere erfaringer, hver stilling kan tilpasses til der vi er. Har du store plager eller har andre spørsmål – ta gjerne kontakt. Avmelding kan også sendes på SMS eller e-post . Det tas forbehold om endring i timeplan og klokkeslett. Ved sykdom eller uforutsette hendelser som hindrer deltagelse kan kursavgiften refunderes.